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刘亦菲8个养生秘诀
作者:dede58来源:dede58.com时间:2015-03-26
  

  许多女生都很羡慕“神仙姐姐”刘亦菲的苗条身材,和吹弹即破的水嫩肌肤,都想知道她有哪些保养秘籍,小编为大家整理出刘亦菲的私房养生招,供大家参考学习。
 
  ①.每日饮食胶原蛋白不可少
 
  在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能?#20064;?#19981;吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!
 
  ②.及早补钙预防骨质疏松
 
  也许你因为,25的女人离骨质疏松这样的病症还很远,其实不然,骨质疏松越早预防?#33014;謾?#29305;别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物(如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆),年轻时打好基础,能让以后的你远离病?#30784;?/div>
 
  ③.多吃水果多喝汤
 
  刘亦菲格外?#24247;?#35201;多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必?#36824;?#35838;。“吃喝也须忌口,例如,盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节,或有充分理由才可?#30784;?#30896;。”
 
  每天的早餐,刘亦菲会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、?#36824;?#33609;莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。
 
  ④.坚持运动健身
 
  大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,特别是长期在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适量的有氧运动,比如散?#20581;?#30331;?#20581;?#27493;?#23567;?#28216;泳都是很好的运动哦,每周至少运动2-3次。
 
  ⑤.跳舞、游泳提升身材和气质
 
  只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。”而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
 
  跳舞是刘亦菲的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有?#38556;校?#25105;就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压?#21462;?rdquo;是舞蹈让她保?#33267;?#19968;种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。
 
  有?#20445;?#22905;?#19981;?#24930;跑几圈,放松身心。
 
  ⑥.锻炼?#30171;?#26580;软肌腱和关节
 
  学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼?#30171;?#22905;提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、?#30171;?#20851;节。
 
  ⑦.清淡饮食+?#21442;?#32420;维护好胃
 
  艺人非常忙碌,胃病最容易缠上忙碌的工作者,刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯,她还会常吃?#21442;?#32420;维量多的食物,?#23454;?#22686;加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。
 
  ⑧.饮食+按摩护好乳房
 
  刘亦菲的胸部丰满圆润,她会适量吃些鱼、肉和乳?#30772;罰?#21487;以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满,另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。

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